Czy zastanawiałeś/aś się kiedykolwiek nad pisaniem dziennika, pamiętnika? Pisanie każdego dnia chociażby kilku zdań daje nam jasność. Ucisza
hałas. Uspokaja serce. Dzięki temu
podejmujemy lepsze decyzje. Pisanie ma również pozytywne działanie na nasz sen.
Nie zabieramy ze sobą tych wszystkich
zakręconych myśli do łóżka. Co jeszcze daje nam pisanie pamiętnika? Przelanie
myśli na papier i nazwanie emocji (szczególnie tych negatywnych) sprawia, że
zaczynamy dostrzegać konkretne problemy, uświadamiamy sobie, co tak naprawdę
nas boli i zyskujemy szansę poprawy tej sytuacji. Możemy zdefiniować nasz
problem, zobaczyć go namacalnie – choćby w postaci szlaczków w zeszycie.
Przeczytać to, co napisaliśmy, by móc popatrzeć na sytuację pod innym kątem, z
innej perspektywy. W pewnym sensie prowadzenie pamiętnika, to taka rozmowa
z samym sobą. Żalenie się, opowiadanie o wydarzeniach dnia, opisywanie motywów
swoich decyzji, wzloty i upadki, radości i smutki – a wszystko zamknięte w
zeszycie. Dzięki prowadzeniu dziennika, macie szansę stworzyć sobie miejsce na
swoje pomysły. Pomysły mają to do siebie, że nagle się pojawiają i równie nagle
wylatują z głowy – zapisujcie je więc i wykorzystajcie z pożytkiem dla was. Pomyślcie
ile radości sprawi wam przeczytanie po 30 latach np. o swoich perypetiach na
studiach, czy zacytowanie w trakcie rodzinnych wspominek, jak to opisaliście narodziny
swojego pierwszego dziecka.
(Źródło: https://stressfree.pl/pisanie-pamietnika-dlaczego-warto-pisac/, https://zwierciadlo.pl/psychologia/czy-pisanie-dziennika-ma-efekt-terapeutyczny)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz